Dicas para uma vida plasticfree

Updated: Jun 19, 2019



Hoje em dia uma caminhada pela rua ou uma visita à praia mais próxima mostra-nos claramente que temos de mudar radicalmente de atitude.

Nas últimas limpezas solitárias de praia que fiz, após 10 minutos já tinha uma saca cheia de palhinhas, rolhas, pauzinhos de cotonetes, embalagens de iogurtes e beatas de cigarro...

Já deves ter ouvido falar dos 5 R´s para uma vida mais sustentável, mas nunca é demais lembrar:

• Recusar tudo aquilo que não nos faz falta (ex. palhinhas de plástico) • Reduzir o que necessitamos (Reduce) • Reutilizar (Reuse) • Reciclar aquilo que não conseguimos recusar, reduzir ou reutilizar (Recycle) • Fazer compostagem (Rot)

Por isso, cá vão umas dicas do que podes fazer diariamente para reduzires a tua pegada:

  • Compra em mercados locais, onde a fruta e os legumes não são embalados, são frescos e sazonais, este passo vai fazer com que fales com as pessoas que vendem os produtos, muitas vezes criando belas amizades. Vais ajudar os produtores locais e muito provavelmente vais poupar dinheiro nas tuas compras. As quantidades são escolhidas por ti e de acordo com as tuas necessidades de consumo, o que vai evitar o desperdício alimentar!

  • Leva sempre contigo sacas de compras reutilizáveis (evitas as de plástico dos supermercados) e sacas de rede para a fruta e legumes (evitas as 2000 sacas de plástico fininho que servem apenas para transportar até casa o que compraste e depois vão parar ao lixo e muitas delas ao mar).

  • Não compres àgua em garrafas de plástico. Opta pelo vidro ou por levar sempre contigo uma garrafa reutilizável que poderás encher onde e quando precisares.

  • Compra a granel. Os consumidores "votam" no momento de comprar. Felizmente cada vez mais existem lojas a granel, onde podes comprar desde cereais, frutos secos, chás, farinhas, produtos de limpeza, até doces e tantas outras coisas sem o inconveniente de te obrigarem a levar para casa kilos de plástico. Nas lojas a granel, podes levar os teus frascos de casa e apenas encher com aquilo de que precisas, na caixa é descontada a tara e já está.

  • Estojo com talheres, palhinha reutilizável e guardanapo de pano quando resolves comer fora de casa! Assim podes facilmente recusar os talheres e palhinhas de plástico e até o guardanapo de papel!

  • Champô, amaciador e sabonetes tudo sólido e sem embalagem.

  • Detergentes de limpeza feitos com cascas de citrinos e vinagre (que podes fazer em casa também) e bicarbonato para os momentos de limpeza mais difíceis. Receitas na blog.

  • Compra o pão à moda antiga. Leva o teu saco do pão para a padaria/supermercado e recusa os sacos de papel/plástico.

  • Guarda, transporta e congela os teus alimentos em frascos de vidro, e opta por recipientes de inox ou vidro quando tiveres de comprar.

  • Não deites tudo o que tens de plástico fora!! Não faz sentido criares mais lixo plástico sem necessidade. Gasta os produtos até ao final e depois reutiliza ou faz upcycling das embalagens. No caso dos recipientes para a comida de plástico, podes dar-lhes outro fim. Tuperwares podem servir para guardares as molas da roupa, as esponjas de luffa, etc... Quando tiveres de comprar coisas novas, fá-lo de forma inteligente e com o menor impacto possível para o planeta.


  • Lava a roupa com detergente feito em casa ralando sabonete ou com nozes de saponária em embalagem compostável. Podes ainda fazer detergentes zero waste com castanhas da india ou folhas de era.

  • Lê os rótulos dos produtos que usas, tanto para os teus cuidados de higiene como para a casa, a maioria contem tóxicos e microplásticos. Existem aplicações que te podem ajudar a descobrir se os componentes dos teus produtos são nocivos ou não. Escolhe produtos de origem organica controlada e em embalagens de vidro ou compostáveis, por exemplo.


  • Reinventa o modo como fazes a tua higiene oral. Opta por escova de dentes de bambu e pasta de dentes em frasco de vidro, pastilhas para lavar os dentes ou por fazeres a tua pasta de dentes caseira.

  • Usa cotonetes de bambu ou limpa-ouvidos reutilizáveis.

  • Diz adeus às esponjas de plástico. Escovas da loiça em madeira com cerdas naturais, "esponjas" de lã, de fibra de côco e de luffa são alternativas espetaculares!

  • Faz os teus sacos do lixo com folhas de jornal. No youtube tens imensos vídeos explicativos.


  • Sê uma super mamã/papá ecológica (o), as fraldas de pano são muito mais simples do que possas pensar, compra roupa e brinquedos e acessórios para o bebé em segunda mão, usa toalhitas reutilizáveis 100% algodão, @roupinhascomhistoria.pt e @fraldasdepano.pt são também páginas que podem ajudar-te imenso!


  • Produtos de higiene feminina plasticfree claro! Pensinhos higiénicos e tampões 100 % em algodão e reutilizáveis são materiais muito mais naturais para estarem em contacto tão íntimo com o teu corpo. Em conjunto com os copos

menstruais são opções ecológicas e sustentáveis!


  • Gelados no cone ou copo? Cone!! Mesmo que não sejas fã da bolacha, opta por aproveitares melhor o teu gelado com a opção biodegradável. É que para além do copo ainda tens a colherinha de plástico a acompanhar...uma bela oportunidade para usares o primeiro dos 5 R´s - Recusar!!


  • Substitui a película aderente e o papel de alumínio pelos panos de algodão embebidos em cera de abelha e resina (Jausn-Wrap), ou pelos de cera de soja. Envolve a tua comida com algo 100% natural. Podes aprender a fazer tambem.

  • Deo feito por ti, em creme, stick ou em cristal com embalagem ecológica e compostável.

  • Barbeador à moda antiga em que apenas tens de mudar as lâminas! Duram uma eternidade e não têm plásticos à mistura. E sabão de barbear em tijela (ambos unissexo).

  • Discos desmaquilhantes reutiliáveis!Em substituição às toalhitas desmaquilhantes (contêm plástico na sua composição) e aos discos de algodão descartáveis!

  • E pra terminar em beleza...compra o teu chá a granel e usa um difusor/saquinho de algodão para o fazeres, porque a maioria das saquetas de chá são feitas com plásticos, o que as torna não recicláveis e não compostáveis!

E agora com o teu chá quentinho por entre as mãos, repira fundo e ganha coragem para ires implementando estas mudanças aos poucos! Com calma e consciência do enorme impacto que estes pequenos gestos podem ter no meio ambiente e na tua felicidade.

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